När oron sprider sig i kroppen hur gör jag då för att inte helt gå sönder? Jag knäpper mina händer. Det kanske låter lite udda i en värld som kommer längre och längre från Gud och anden men för mig är det essensen av den jag är. Jag har alltid knäppt min händer både när jag känner tacksamhet och när jag känner oro och rädsla. När det varit som jobbigast och jag har haft svårt att somna har jag legas i soffan med en kopp te och tittat på The Chosen eller på någon film som handlar om andlighet på något sätt. Det gör mig lugn och påminner mig om att ha tillit och efter en stund somnar jag där i soffan. Något som också gör mig lugn är matlagningsprogram, gärna från medelhavet. Då omsluts jag av smaker och dofter och min fantasin och tillslut så försvinner oron eller så somnar jag. Jag har alltid velat lära mig att laga god medelhavsmat och det är på min bucketlist att åka till Italien, Frankrike eller Grekland för att lära mig att laga deras mat. En dröm jag haft i många år är att åka till Ikaria och Karimalis Winery eller Diane Kochilas gå deras matlagningskurser. Det vore en dröm. Och när jag känner oro eller stress då sitter jag och tittar på inlägg på Youtube från Grekland, Frankrike och Italien. Har jag en period med mer inre oro och stress så blir allt mycket bättre om jag låter bli kaffe och te med koffein och ser till att INTE bli uttorkad. Jag har nämligen märkt men också läst att om vi har för lite elektrolyter i kroppen eller för lite vätska kan det påverka oss mentalt. Så under oroliga tider, genom sorg eller stress är det viktigt att se till att kroppen har vätska och elektrolyter. Och dricka mindre av urindrivande te och drycker. Att ha högkvalitativt och lättupptaglligt magnesium är också väldigt bra för oro. Min dotter Love lärde mig att man kan äta magnesium även på dagen för att få mindre oro. Jag har nämligen alltid bara tagit det på kvällen. Men nu har jag köpt PURE magnesium från Nordbo ( inte reklam) och ska testa det ett tag tänkte jag. Kamomill te men också Reishi och Ashwaganda kan vara hjälpsamt. Men det som har hjälpt mig absolut bäst är trots allt att låta bli att surfa på mobilen. Så jag har haft en tid nu där jag vilat från mobilen så mycket det går. För jag har verkligen märkt att hjärnan bli hjärttrött av allt scrollande. Det är inte lika jobbigt för gärna med datorn som med mobilen. Och det har varit helt fantastiskt vad det har hjälpt mig. Promenader utan bluetooth på eller wifi på mobilen utan bara vanligt mobilläge och fotoläge. Och jag tar knappt upp den. När jag är ute och promenerar vare sig det är i skogen eller i Stockholm och inte pratar med någon eller lyssnar på musik utan låter hjärnan får vila från ljud och bluetooth är det fantastiskt skönt för hjärnan. Ibland kan jag lyssna på musik men då med hörlurar som har en sladd. Inte bluetooth på. Det är mycket som påkallar vår uppmärksamhet nu och jag märker på människor runt omkring mig att de är oroliga över krig och ekonomi pga det som sker i världen. Något som kan hjälpa då är att prata med varandra. Att inte vara ensam och kanske söka sig till ett andligt centrum oavsett tro. Det finns alltid hjälpande människor i tex kyrkor, moskéer eller synagogor där dom bryr sig om dig. Jag sitter ofta i olika kyrkor i Sthlm och " vilar" mitt väsen. Väldigt sällan när det är gudstjänst dock. Tycker om när det är lugnt och stilla. Så nu slutligen vad hjälper dig mest vid oro? Har du några tips och råd att ge oss andra? Kram Malin
