Hej vänner ! Hoppas ni alla mår bra så här när vi nu passerat tredje advent och börjar närma oss jul. Har det smugit upp någon julångest än? Vad att köpa nu när ekonomin är lite stramare? Eller blir det en ensam jul för dig och det kan kännas lite jobbigt? Det finns massor av skäl till att det kan kännas lite jobbigt just denna jul. Alltifrån den egna ekonomin till omtanken om de som bor i länder som Ukraina. Vill vi ens frossa i paket och annat denna jul? Alltså det känns inte superbekvämt av massor av olika skäl. Så vad kan ge oss glädje utan behöver kosta en massa pengar? Varje människas innersta önskan här på jorden är att få uppleva en stund av glädje och lycka. Vi alla vet att det är inte alltid så lätt men vår strävan finns konstant. Vi vill känna lycka. Ja även någon som är väldigt negativ mår ju på något sätt bra av att vara just negativ för att få sin inre övertygelse bekräftad. En så kalla oxymoron. En motsägelse som tex frasen " skit god". Nåväl, så här i jul och under en period där ekonomin känns skör undrar jag om ni har några bra tips på glädjeämnen? För om de som har det tuffare oss klarar det så ska nog fasiken vi också kunna hitta som stunder av lycka och glädje om vi bara försöker. Det är nämligen så att jag fick en bok av min vän och yogakollega Camilla från Tofta retreat. Den heter Glädje och kom ut 2020 och är skriven av Dalai Lama, Desmond Tutu och Douglas Abrams. Två personer som under delar av livet har haft det rätt tufft men ändå genom allt står på människans goda sida och ber för att den sidan ska vinna inom oss. Det jag tycker om i dessa två det är att de båda står för jämlikhet punkt slut! Allas lika värde, punkt slut! Jag kan säga att jag började sträckläsa den och nu ligger den på mitt sängbord för mig att somna till på kvällarna. Det gör också att jag tänker på glädjeämnen jag haft under dagen, stora som små, som ger mig en skön känsla i magen. Det tibetanska ordet "nying je" översätts som "medkänsla" , men Dalai Lama själv säger att det har många olika betydelser. Så här säger han: " Det innebär kärlek, tillgivenhet, vänlighet, mildhet, generositet i själen och varmhjärtad. Det används också som en term för både sympati och förälskelse. Men viktigast av allt, Nying Je betecknar en känsla av anknytning till andra, vilket speglar dess ursprung i empati." Julen är ju en tid för empati och medkänsla och om det är någon gång vi verkligen behöver den och att lyfta känslan av glädje så är det nu. Om inte annat för att vi kan. Så låt oss dela lite tips till jul som inte behöver kosta så mycket pengar. Även om någon har ngt bra ställe där det behövs skickas en slant ( kolla dock upp alla PG nr noggrant så du inte blir lurad) OCH vad ger dig glädje? Den där sköna känslan inombords. Utan att kosta pengar. Här kommer några av mina Jag tror på upplevelser i jul. Att ge bort en middag eller kanske en vandring tillsammans. Det finns många bra vandringspaket som inte behöver kosta så mycket. En dag att minnas tillsammans. Böcker är aldrig fel för det är både en upplevelse och ett fysiskt paket. Jag rekommenderar boken Glädje tex. Det finns många härliga recept på tvålar att göra hemma. Så fint att ge bort något du själv har gjort. Eller ett eget salt med smak av rosmarin. Tex har dom set på Panduro men coola tills du hittar det som passar dig. Gör din egna Granola. Det är rätt enkelt och det finns massor av recept på nätet men här är en från oss på Mår bra. Jag stannar upp många gånger om dagen och betraktar något som jag känner är vackert eller berörande. Något som ger mig glädje. Och det finns ju många möjligheter idag att dela det. Jag saknar julkort!! de som kommer i brevlådan. Så kanske ett vacker julkort och skriv med din egna hand inte datorn. Ta dig tid med lite kärleksfulla ord vad den här personen betyder för dig. Eller en bild du själv har tagit och gör en förstoring. Det är många som gör julkort av instagram bilder tex. Jag googlade och fann detta men jag vet inte allom de är bra. Du får ta dig tid och titta. Jag köpte mina på pocketshop på centralen. Ja det var lite av mina förslag. Berätta gärna om du har några bra tips. Kram Malin
