Jag och min dotter @linnbnilsson i Thailand 2003. Jag har varit yoga instruktör sedan dess men det tog mig 22 år, från min första stund på yogamattan, innan jag blev en yogi genom var enda cell i mina kropp. I perioder har jag bara utövat grenar av den. Tex sa min guru, min första yoga lärare Maria Boox, att jag sedan barnsben funderat över de två första grenarna av de åtta delarnas som är yoga. Jag har vänt ut och in på dom, utmanat dom och integrerat dom redan som liten. Innan jag visste att de också var en del av något som hette yoga. Kanske kände hon så för att vår gemensamma vän mimi var min barnflicka sedan jag var två år. De två första grenarna av det som är yoga är uppdelade i fem separata delar. De delarna är yamas och niyamas. Och de i sin tur är: YAMAS Ahiṃsā (अहिंसा): Icke våld, inte skada andra levande varelser genom handlingar och tal. Satya (सत्य): sanning, icke-falskhet Asteya (अस्तेय): icke-stjälande Brahmacarya (ब्रह्मचर्य): kyskhet, äktenskaplig trohet eller sexuell återhållsamhet Aparigraha (अपरिग्रह): Icke-girighet NIYAMAS Shaucha (शौच): renhet, sinnets tydlighet, tal och kropp Santosha (संतोष): nöjdhet, acceptans av andra och acceptera andras omständigheter som de är i för att komma förbi önskan att förändra dem, vara nöjd med sig själv Tapas (तपस्): uthållighet, uthållighet, åtstramning Svadhyaya (स्वाध्याय): studie av Vedas, studie av jaget, självreflektion, introspektion av jagets tankar, tal och handlingar Ishvarapranidhana (ईश्वरप्रणिधान): kontemplation av Ishvara (gud / högsta varelse, Brahman) När den fysiska yogan kom in i mitt liv 1998 var det genom del tre och fyra som är nämligen Asanas ( rörelserna) och Pranayama ( andningen) Det som många i väst idag utövar. Men öven Dristi ( fokuserinspunkten). Och genom dem lärde jag mig att släppa fokus från allt som är utanför mig och gå inåt. Till stillheten och tystnaden. Att praktisera att försöka dra mig undan det materiella och värdsliga. Den grenen inom yogan vi gör då är Pratyahara. När jag gick min utbildning som visdom och meditations lärare för David Ji i USA 2018 så fick jag hjälp att förstå hur jag kommer till Dhayan, meditation. För att komma dit behöver jag oftast ett objekt att fokusera på. Att fokusera på det sättet kallar vi i yogan Dharana. Dharana leder till Dhyana, meditation. Stillhet av sinne och tankar. Ett mantra kan också hjälpa mig att komma till Dhayan. Och så även Dristi eller andningen om jag fokuserar på den. Så nr sex och sju i yogan heter Dharana och Dhayan. Varje del leder till den andra. Därför är det viktigt att utöva allihop varje dag. Det är då man är en yogi. Det betyder inte att man lyckas med dem alla till 100%. Utan det handlar om att varje dag försöka och att hedra dem alla. Det är då man är en yogi och utövar yoga. Yoga betyder förening. Förening av kropp, själ och sinne. Förening mellan din själ och den gudomliga själen. Allt som är. Egentligen gör du inte yoga om du bara utövar Asanas eller Dharana som många gör idag. Man utövar egentligen bara en eller två grenar av yogan. Och man är då inte en yogi. Målet med yoga är att bli ett med sin själ. Att komma till Samadhi. Det tillstånd då vi är så närvarande i nuet och med vår själ att det förenar oss med det gudomliga inom var och en av oss. Man kan säga att yoga utan alla delarna som ÄR yoga och bara säga att yoga är asanas är som att säga att man är kristen men inte tror på Jesus. Att man är vegetarian men äter ägg. Och säga att man äter köttfärssås men det är utan köttfärs. Typ. Yoga är så mycket mycket mer än fysiska övningar och viga kroppar. Som jag brukar säga " Yoga är inte bara att sätta foten bakom huvudet utan att också sätta egot under foten. " Detta är lite enkelt förklarat vad egentligen yoga är. Har du en yogalärare som du går till som lär ut yoga så bör alla dessa bitar finnas med på något sätt. Och dom bör själva eftersträva dom alla. Annars är de egentligen inte yogalärare. Utan någon som lär ut övningar inspirerade av yoga, en gren av yoga. Vanligtvis Asanas. Man är då egentligen en Asanaslärare. Men dom behövs också. För om du vill bli en sann yogi kan du gå och få Asanas och Pranayama på ett sk " yoga pass" på tex gymmet. Och praktisera de andra delarna själv. Integrera dom i vardagen genom att tex läsa om dom. Fundera runt dom och försöka praktisera även dom. Så hur ska man enklast tänka om man eftersträvar att bli en riktig yogi? Förutom Rörelser, andning och meditation. Tänk " Do No harm " i ord, tanke och handling. Mot dig själv och andra. På sociala medier och i bråk med din partner. Osv... Träna på Ahimsa varje dag, det är så nära en yogi man kan komma. AHIMSA räcker långt. Till att börja med. Namaste
