Detta är INTE ett betalt samarbete. Bara erfarenhet. Min kropp är mitt tempel. Och jag försöker varsamt lyssna och förstå vad som händer i den just nu. Mycket som är lite kaos men jag tror att jag är på väg till en lösning. Stressen över att inte riktigt veta vart min fasta punkt är har varit slitsam i två år nu. Men jag kom på att om jag till en början lät min hem fortsättningsvis vara i Palma trots att jag nästan aldrig var där. Så lurade jag mig själv till lugn för jag hade mina blommor där. Det är oerhört viktigt att inte skapa mer oro när det redan finnar oro. Och då är det jätte bra att för hela sitt inre bestämma sig att där är fortfarande mitt lugn. Men det går ju inte i längden att lura sig själv när hela din verklighet är någon annanstans. Jag tänkte mycket på orden " fokuserad aktion och intension i en stor omfamning av tillit och överlämnande." Och jag kände att även om det inte är klart med mammas lägenhet så var det viktigt att i mitt hela inte bestämma mig vad jag vill. Jag VILL bo i det hem som varit min trygghet och min fasta punkt i Sverige. Och får jag inte det så måste jag i hela min intension säga JA till Stockholm och att nu bo här. Med mina kläder, blommor och turkosa bord på ön gav jag inget tydligt besked till universum eller framför allt inför mig själv . Så jag bestämde mig för att med fokuserad aktion och intension se mitt hem här och sedan lämna över och ha tillit till att det kommer lösa sig på något sätt. Och jag mycket oro det släppt inom mig. Tillsammans med en bön jag verkligen älskar just nu släppte delar av magens och hjärtats stress. En bön för mod av Marianne Williamsson. Lyssna gärna på den och om du är känslig för ordet Gud som hon nämner i början av meditationen tänk istället på innebörden. Tänk livet eller universum. Eller bara till dig själv. Den har varit så viktig för mig. Sedan har de mjuka rörelserna i yogan och dess meditation hjälpt mig oerhört mycket. Tillsammans med mycket mantra sång. Det hjälper mig att komma ner i varv absolut men genom rörelserna stimulera jag och aktivera nervbanorna i min kropp, framför allt vagus nerven, och har varit oerhört betydelsefullt för att stilla min mage och stärka mitt hjärta. (Alltså ni ska veta att enligt senaste undersökningen är mitt hjärta ca 6 år YNGRE än min faktiska ålder så mitt hjärta mår bra. Det hoppar till lite ibland bara. ) Så här står det på kurera.se : Vagusnerven är kroppens längsta nerv, den binder samman hjärnan med en mängd viktiga organ i kroppen – mage och tarmar inkluderat men även hjärta och lungor. Aktiviteten hos vagusnerven är starkt sammanknippad med vår psykiska hälsa och genom bland annat sång kan vi stimulera den till ökad aktivitet och på så sätt öka vårt välmående. Härligt va!! Så sjung mer!! Vad som helst men sjung om du som jag har ett hoppande lite gulligt hjärta. I min första bok " Om yoga" hittar du morgon övningar som är bra för vagusnerven. Eller min morgon yoga på Spotify. Och vad är det mer som jag gör som har gjort att min mage och mitt hjärta lugnar sig? Jo jag tar 20 droppar av Iberogast som finns på apoteket. Det är ett ört elexir som verkligen hjälper magen på så många sätt. Min avföring som ofta, ja nästan alltid flutit runt i toan har nu sjunkit ner som de ska. Ja det är faktiskt jätte viktigt att hålla koll på både urin och avföring. De berättar mycket om din hälsa. Det har t o m fått en egen del i min bok " Livslust och hälsa enligt Malin". Iberogast finns på apoteket av olika slag. Och slutligen så är det ju det där med mineraler och salt. Jag märkte av en slump att när jag åt chips med havssalt så lugnade sig både mitt hjärta och min mage. Jätte konstigt tänkte jag! Och jag kan ju inte äta chips varje dag. Det kommer ju inte vara bra för min kropp och framförallt inte hjärtat. Så jag håller nu på att testa lite olika produkter med mineral salt men jag återkommer om det när jag testat ett tag till. Ja min kropp är mitt tempel och klimakteriet tillsammans med två år av oro gör ju sitt men sakta sakta lär jag mig känna denna nya fas i mitt liv. Och vi kommer att komma överens en dag. Kram Malin
