Den senaste året har jag haft svårt att sova en hel natt. Och jag började med att ligga lite små stressad i sängen orolig att jag inte skulle kunna somna vilket gjorde allt ännu svårare. Men egentligen är det så att i människans natur ska vi bara sova 4...5 timmar åt gången. Som med djuren. För länge sedan sov vi kanske vid kl 9 och i några timmar. Vaknade och letade mat, åt något, älskade osv. Sedan somnade vi om. I yogans värld går man upp vid 4..5 tiden och yogar och sedan sover en stund siesta på dagen. Så istället för att ligga där och bråka med mig själv när jag inte kan sova, går jag upp och antingen dricker en kopp te, läser en bok, tar ett bad, tar en tallrik naturell yogurt med nyttiga bakterier ( att äta mer eller sötar än så kommer bara trigga socker nivåerna i kroppen och jag kommer absolut inte kunna somna om ) eller som nu yogar. Så om en timme kommer jag att somna om igen en till två timmar innan det är dax för dagen att sätta igång. För mig handlar det om inställning. Antingen blir jag stressad över att jag inte får sova eller så gillar jag läget och går upp och tänker på något annat och sedan antingen somnar om, tar en powernap vid lunch eller går och lägger mig tidigare. Sömn är viktigt men jag tror att den är viktig vart den är på dygnet. Inte nödvändigtvis i ett streck. Och stress är inte bra så att ligga och vrida och vända på mig gör mig inget gott. Och yoga i lugn och ro medan resten av staden sover är det bästa som finns. Dessutom lämnar stressen kroppen snabbare om jag nu har någon. Kram på er 04.27
